Karaté : programme de la ceinture blanche à la jaune

Formateur:  Lionel Froidure
Date de début du cours : À fin non limitée
Dates d'inscription : Inscrivez-vous quand vous le souhaitez
Qui peut s'inscrire à ce cours : Tout le monde
Langue du cours : Français
Prix : 
25.00 €

About the Course

Prolongez vos cours de karaté à la maison. Retrouvez tous les points importants du programme du passage de grade pour devenir ceinture jaune (5ème kyu).

Le programme complet de karaté de la ceinture blanche à la ceinture jaune (5e Kyu).

Cette formation pédagogique ne se substitue pas au cours au dojo avec un professeur, un sensei. Ce programme est conçu pour vous aider à progresser en dehors des cours et de vous donner un support pédagogique qui a fait ses preuves. Le travail à la maison est très important pour progresser rapidement. Lionel Froidure vous donnera les points clés à retenir et à travailler.

Accès vie à la formation ! Il s’agit absolument pas d’un abonnement. Acheté une fois, les cours sont pour vous à vie !

Dans cette formation, je ne vais pas de faire des démonstrations mais je vais t’enseigner pour que tu deviennes toi aussi un karatéka. Je mets à ta disposition mes 35 ans de pratique et plus de 20 ans d’enseignement professionnel. 

Les cours sont structurés par module. Chaque module est chapitré. Chaque chapitre présente une vidéo pédagogique indépendante vous permettant de piocher rapidement la vidéo et le point clé qui vous manque ou que vous voulez approfondir. Chaque vidéo est structurée de manière pédagogique et expliquée en détails pour vous permettre une meilleure compréhension et apprentissage du Karaté.

A paraître prochainement : les formations du programme de la ceinture jaune, orange, verte, bleue, marron et noire. 

Cette formation t’aidera à progresser pas à pas jusqu’à la ceinture jaune. Idéal pour préparer son passage de grade.

Régulièrement, sous les vidéos, vous trouverez des tests de connaissances. Les résultats seront conservés dans votre Cahier d'entraînement.

Cette formation n’est disponible qu’en ligne. Elle n’existe nulle part ailleurs.

Accès à vie ! Compatible Smartphone, Tablette, PC et TV connectée. 

programme complet de karaté ceinture blanche à jaune

Lionel Froidure 

  • 5e dan Karaté Shotokan
  • Professeur diplômé d’état BEES et DEJEPS
  • Ancien entraîneur de ligue Midi-Pyrénées Kumite et Karaté Jutsu
  • Ancien membre de l’équipe de France
  • Fondateur de Imagin’ Arts Tv et réalisateur de plus de 70 DVD pédagogiques avec les grands experts (Lavorato, Oshiro, Bilicki, Washizu, Hernaez, Faynot...)
  • Créateur et présentateur la série de documentaire En Terre Martiale (vu à la TV à travers le monde)

Structure du cours

  • 101 Les essentiels
    • Introduction
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      • Introduction + les Kyu 級
      • Les Grades
      • Bonus - Mettre sa ceinture correctement
      • Bonus - Plier correctement son Karate-Gi
    • Yoi - Musubi Dachi - Hachiji Dachi
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      • Yoi - Musubi Dachi - Hachiji Dachi
    • Za Rei - Comment et qui on salue ?
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      • Za Rei - On salue qui ?
      • Comment faire Za Rei
    • Fermer le poing
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      • Fermer le poing
      • Comment dois-tu fermer le poing ?
    • Choku Tsuki - coup de poing sur place
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      • Choku Tsuki - coup de poing sur place
    • Gedan Barai - blocage bas
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      • Gedan Barai - blocage bas
    • Age Uke - blocage remontant au visage
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      • Age Uke - blocage remontant au visage
    • Uchi Uke - blocage de l’intérieur vers l’extérieur
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      • Uchi Uke - blocage de l’intérieur vers l’extérieur
    • Zen Kutsu Dachi - position fléchie sur jambe avant
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      • Zen Kutsu Dachi - position fléchie sur jambe avant
    • Kokutsu Dachi - position fléchie sur jambe arrière
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      • Kokutsu Dachi - position fléchie sur jambe arrière
      • En Kokutsu Dachi, je dois être
    • Shuto Uke - blocage moyen en sabre de main
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      • Shuto Uke - blocage moyen en sabre de main
      • Mon buste doit être
    • Tettsui - le marteau
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      • Tettsui - le marteau
    • Variantes de Choku Tsuki
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      • Variantes de Choku Tsuki
    • Le bassin - Retroversion/Anterversion
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      • Le bassin - Retroversion/Anterversion
      • La rétroversion me permet de
    • Ayumi Ashi et Hiki Ashi
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      • Ayumi Ashi + Hiki Ashi
    • Mae Geri - coup de pied direct
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    • Mawashi Geri - coup de pied circulaire
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      • Mawashi Geri - coup de pied circulaire
      • Mawashi veut dire :
      • Lorsque je fais Mawashi Geri, il est très important de
    • Mawate - demi-tour
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      • Mawate - demi-tour
  • 102 Le Kihon
    • Zen Kutsu Dachi Oi Tsuki
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      • Zen Kutsu Dachi Oi Tsuki
    • Zen Kutsu Dachi Gedan Barai
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      • Zen Kutsu Dachi Gedan Barai
    • Zen Kutsu Dachi Gedan Barai Gyaku Tsuki
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      • Zen Kutsu Dachi Gedan Barai Gyaku Tsuki
    • Zen Kutsu Dachi Age Uke
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      • Zen Kutsu Dachi Age Uke
    • Zen Kutsu Dachi Uchi Uke
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      • Zen Kutsu Dachi Uchi Uke
    • Kokutsu Dachi Shuto Uke
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      • Kokutsu Dachi Shuto Uke
    • Zen Kutsu Dachi Mae Geri
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      • Zen Kutsu Dachi Mae Geri
      • Lorsque je fais Mae Geri en Zen Kutsu Dachi, je dois :
      • La règle des coups de pieds :
    • Zen Kutsu Dachi Mawashi Geri
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      • Zen Kutsu Dachi Mawashi Geri
  • 103 Les applications
  • 104 Les Katas
    • Les pivots du Kata
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      • Les pivots du Kata
      • Il est essentiel dans tous les pivots de
    • Taikyoku Shodan
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      • Taikyoku Shodan
    • Heian Shodan
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      • Important !
      • Heian Shodan
      • A imprimer ! Le diagramme de Heian Shodan
      • Les détail de Heian Shodan avec Lionel et Axel
      • Article sur le blog : Comment travailler seul son kata ?
  • 105 Bunkai
    • Bunkai Heian Shodan
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      • Bunkai Heian Shodan
      • Aller plus loin dans le Bunkai

Formateurs

Lionel Froidure
Lionel Froidure
Professeur diplômé d’état DEJEPS 6e dan Karaté Shotokan FFKDA 3e dan Arnis Kali Eskrima WADR Ancien entraîneur de ligue combat et Jutsu en Midi-Pyrénées Fondateur de Imagin’ Arts Tv Créateur de la série En Terre Martiale

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