Cours de Yoga pour Tous – MP4

Description

Cours de Yoga de 2h00 à télécharger sur ton ordinateur en format HD MP4

Le Yoga vient de l’Inde et son origine remonte à la nuit des temps. C’est une technique de développement psycho-corporel complète, vaste et variée. Différentes approches sont possibles.

Dans ce DVD, nous abordons l’aspect postural basé sur l’alignement, afin de respecter les articulations et restaurer les courbures physiologiques du corps. Les muscles sont étirés ou contractés dans différentes mobilisations. Ainsi tous les tissus conjonctifs, fascias, aponévroses, tendons, ligaments, vont améliorer leur placement sur les os, réaligner le corps, améliorer la respiration et la circulation des énergies.

Catherine Bellières est professeur de YOGA basée à Nantes. Elle accompagne en cours privés des sportifs, des enseignants, des pratiquants avancés de yoga, d’arts martiaux comme Serge Rebois, expert de Kyusho et Nihon Tai Jitsu. Son expertise lui permet de les guider afin de lever les limitations, les freins, corriger les compensations du corps liées à leur pratique, soutenir et faire évoluer leurs techniques et capacités.

Durée : 2 heures

Au programme : 

• Posture du gisant – Savasana
• Contraction / décontraction active
• Détente du bassin
• Echauffements de positions – Pawanamuktasana
• Rocking
• Abdominaux
• Colonne vertébrale
• La Chaîne arrière des jambes
• Salutation au soleil – Surya Namaskar
• Tonification des bras
• Extensions du dos
• Tonification du corps en sa globalité
• Torsions de la colonne vertébrale

Plus des exercices adaptés à certains problèmes :

• Voûte plantaire
• Hallux Valgus
• Douleurs dorsales
• Se tenir debout
• Etirement et tonification des quadriceps
• Etirement et tonification des ischios-jambiers – Supta Padangustha

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