43 exercices pour perfectionner tes katas

43 exercices pour perfectionner tes katas

Tout le monde connait le mot kata, cet enchaînement codifié pratiqué par des millions de karaté-ka à travers le monde. Le kata est un répertoire de technique codifié permettant la transmission à travers les génération des technique et des principes inclus dans ces formes. Les répéter inlassablement de la même façon peut être rébarbatif. Il est à mon avis essentiel de sortir de se moule pour le redéfinir et se l’approprier totalement. Pour les professeurs cela permet de varier les cours tout en travaillant le même kata. (très pédagogique et excellent pour les enfants). Voici une compilation d'exercices que j'utilise personnellement souvent ( perso ou en cours). Certains sont plutôt destiné à des pratiquants avancés adultes, alors que d’autres sont orientés pour des enfants. A toi de ... [suite]

Les 8 facteurs clés du sportif pour réussir en compétition !

Les 8 facteurs clés du sportif pour réussir en compétition !

Voici une liste, non-exhaustive, de huit facteurs qui détermineront votre réussite en tant que sportif, athlète. Il est absolument important de connaître parfaitement chaque sujet. Technique : connaissance et exécution des techniques avec un bon alignement structurel, puissance, vitesse, précision, etc. Conditions physiques : vitesse, agilité, rapidité, puissance, force, équilibre, endurance, etc. Conditions psychologiques : esprit combatif, objectifs à court, moyen et long terme, avoir la gagne, savoir rebondir après un échec, etc. Tactique et stratégie : offensive, défensive, défendre le centre du tatami / ring, gestion du temps, comptage des points, savoir écouté son coach, etc. Durabilité : récupération, sommeil, gestion des blessures, etc. Environnement : soutien par le ... [suite]

12 angles en Arnis Kali [video] avec Master Dani Faynot [part 9] (Premium)

12 angles en Arnis Kali [video] avec Master Dani Faynot [part 9] (Premium)

Et voici la neuvième vidéo de la série sur les 12 angles en Arnis Kali avec Master Dani Faynot. 12 angles en Arnis Kali - 9ème partie Je vous propose une vidéo exclusive de 4 minutes 40 avec Master Dani FAYNOT, Head master Arnis Doblete Rapilon. Nommé au grade de 10 degré par le légendaire Grand Master José Mena. Il est bien sur reconnu en tant que Maître par ses pères aux Philippines et la fédération internationale IMAFP (présidé par Master Bambit Dulay qui a aussi étudié sous la tutelle de Master Mena) Si vous ne les avez pas vu, prenez le temps de visionner les 8 premières vidéos sur les 12 ANGLES  Simple bâton contre double bâton (partie 1) Dans cette neuvième vidéo, Master Dani Faynot va vous expliquer comment vous défendre avec 1 bâton en rotin contre des attaques au ... [suite]

Photos Arnis Kali – février 2015

Photos Arnis Kali – février 2015

Le 28 février à eu lieu la Nuit du Shaolin 2015, un grand spectacle d'arts martiaux à Toulouse. D'habitude, je suis soit derrière la caméra soit en régie en train de diriger les caméramans pour réaliser une vidéo de la soirée et pour projeter sur l'écran géant. De temps en temps, je m'éclipse de la régie pour rejoindre le tatami. Cette année j'étais avec mes collègues et amis arnisadores pour représenter notre école d'Arnis Kali Eskrima : Doblete Rapilon. C'est toujours un immense plaisir de partager ces moments et d'avoir l'occasion de mettre en valeur mon école. Voici quelques photos de notre passage. Un grand merci au photographe Jérôme Salort pour nous avoir immortalisé si brillamment. Retrouvez toutes les photos de la soirée sur son site. La vidéo est disponible sur le site ... [suite]

Extrait vidéo Kyusho : Points Vitaux (Premium)

Extrait vidéo Kyusho : Points Vitaux (Premium)

Vidéo sur le thème de points vitaux, Kyusho waza, présentée par Serge REBOIS. Points Vitaux, Kyusho waza Le Kyusho est l'art de frapper les points vitaux du corps humain. Se basant sur les principes de la médecine orientale, il est une plus value que l'on peut apporter aux techniques martiales traditionnelles. L'objectif de ce DVD n'est pas de présenter l'ensemble des points Kyusho, mais comment ils peuvent s'intégrer dans la pratique de chacun. Voici la vidéo d'introduction du DVD volume 1 sur les points vitaux Kyusho Waza. Ci-dessous un extrait de ce DVD vidéo de grande qualité et apprécié par de très nombreux pratiquants d'arts martiaux.  A très bientôt et bon entrainement. Lionel Retrouvez les DVD pédagogiques dans un super pack 4 DVD pour seulement 69 ... [suite]

La Nuit du Shaolin 2015 – la vidéo

La Nuit du Shaolin 2015 – la vidéo

C'était le 28 février 2015 que le grand spectacle d'arts martiaux, la Nuit du Shaolin a fêtait ces 30 ans ! Dans le palais des sports de la ville rose, le parquet c'est transformé en tatami géant pour accueillir une des plus grandes manifestations d'arts martiaux en France. Je vous propose de télécharger la vidéo complète de ce spectacle haut en couleur sur le site officiel de la soirée : www.shaolinlanuit.com ... [suite]

Wudang Taiji Quan, le film [vidéo]

Wudang Taiji Quan, le film [vidéo]

Je te propose de visionner la bande-annonce de mon dernier documentaire / film que j'ai réalisé avec la participation du grand maître You Xuande 游玄德. Les disciples de la montgane sacrée, Wudang Taiji Filmé à commander dès à présent en DVD vidéo avec le plein de bonus exceptionnel sur notre boutique www.IMAGINARTS.tv Une formidable aventure est sur le point de commencer. Suivez une vraie lignée d'arts martiaux taoïste. Des images rares ramenées spécialement pour tous les passionnés d'arts martiaux et de culture asiatique. N'hésites pas à laisser un commentaire ci-dessous pour me dire ce que tu penses de cette bande-annonce. ... [suite]

Les 7 pêchés du budoka (pratiquant d’arts martiaux)

Les 7 pêchés du budoka (pratiquant d’arts martiaux)

Les pêchés martiaux sont des erreurs comportementales qui peuvent nuire à l'évolution, à la discipline, au professeur, au sensei, au mentor, à l'école, et surtout à vous-même. Les 7 pêchés du pratiquant d'arts martiaux L'Avarice Dans les arts martiaux, on acquiert sa connaissance et sa progression avec de la sueur, des pleurs et du sang. Rien ne s'achète ou ne se gagne tout se mérite. L'Orgueil Le mépris de tout sauf de soi. Se croire au-dessus des autres et un des pêchés qui ne peut aider le budoka. On doit à mon sens laisser son orgueil en dehors du dojo et ne jamais le récupérer. Ce pêché nous empêche de voir notre propre évolution mais aussi ce que peuvent nous apporter les autres. Nous avançons ensemble et non pas seuls. L'Envie L'envie de réussir, d'être meilleur, etc. Ce ... [suite]

Méditation taoïste

Méditation taoïste

Je vous propose de découvrir la transcription d'une vidéo que j'ai filmé au Mont Wudang Shan 武当山 lors du tournage de mon documentaire "Les disciples de la montagne sacrée". Cette vidéo a pour but de faire comprendre le bon fonctionnement de la méditation taoïste. Intervenant : Maître Yuan Limin 袁理敏. La vidéo est disponible dans la section bonus du DVD En Terre Martiale : Les disciples de la montagne sacrée Lionel Froidure La méditation taoïste par maître Yuan Limin 静坐在我们武当内家拳里面是一个必不可少的内容。内家拳里面有三个方面要练习。第一,我们需要养气,第二需要练气,第三需要行气。 La médiation taoïste assise est un élément essentiel des arts martiaux internes du Wudang. Trois aspects devraient être pratiqués lors des arts martiaux internes Wudang: la raffinement du qi, les exercices de respiration et la promotion de la circulation du ... [suite]

Patience – proverbe chinois

Patience – proverbe chinois

La patience est une des vertus essentielles dans les arts martiaux. La première fois que j'ai entendu ce proverbe c'était lors lors de mon tournage/voyage en Chine pour la réalisation du documentaire sur les disciples de la montagne sacrée à Wudang. Maître Yuan Limin proposait aux enfants un cours dans le temple des 1000 aiguilles. 只要功夫深,铁杵磨成针 Zhǐ yào gōng fū shēn, tiě chǔ mó chéng zhēn. Avec du travail, il est possible de changer une barre de fer en aiguille. Ce proverbe te fais penser à quoi ? Laisse moi tes impressions. ... [suite]

Jean-Pierre Lavorato : un sensei de Karaté à suivre

Jean-Pierre Lavorato : un sensei de Karaté à suivre

Aujourd’hui il est devenu mon sensei de Karaté Shotokan mais je n’ai pas toujours été un de ses fans. Sensei Jean-Pierre Lavorato C'est en 2001 que pour la première fois que je réalise un cours/stage avec Jean-Pierre Lavorato, c’était à l’INSEP pour le stage d’été d’une semaine organisé par la FFKAMA (ancienne dénomination de la FFKDA). J’étais avec mon meilleur ami Jérôme, malheureusement disparu. A l’époque, j’étais un jeune Sandan (3ème dan). En sortant du cours je lui ai dit : "Je ne suis pas fan." Et il m'a répondu : "Moi je trouve génial, sa façon de bouger, d’esquiver, sa précision, son engagement..." J’étais vraiment sur ma réserve et pas du tout emballé. A l’époque je faisais beaucoup de Nihon Tai Jitsu, j’étais à la recherche d’autre chose que je n’arrivais pas à ... [suite]

Le Tai Chi Chuan pour les enfants et les adolescents – mon avis

Le Tai Chi Chuan pour les enfants et les adolescents – mon avis

Je suis toujours à l’affut de publications de qualité et cette fois j'ai été séduit par un ouvrage de Jacques Choque, récemment publié par les éditions Amphora. L’auteur est un éducateur sportif diplômé d’état spécialisé en gymnastique douce et yoga-relaxation. Il anime des séances de Taichi depuis de nombreuses années et partage ses connaissances par le biais de publications et de magazines. Un passionné comme je les aime. Le Tai Chi Chuan pour les enfants et les adolescents Avertissements : Avant de commencer et de vous donner mon avis, je tiens à préciser qu’il ne s’agit que de mon avis personnel et que ce n’est en aucun cas un message publicitaire. Je n’ai aucun lien professionnel avec cette société. C'est donc un avis sincère en tant qu’enseignant d’arts martiaux. Cet ouvrage ... [suite]

Comment mémoriser un kata ?

Comment mémoriser un kata ?

Certains élèves qui ont du mal à apprendre un kata, taolu, quyens, etc. La mémoire peut être une allié ou pas. Tout dépendra de sa réactivation. Côté scientifique La mémoire est un ingrédient indispensable à notre apprentissage. Il est à noter que l’on oublie environ 80% des informations en 24 heures et dans ces 24h il y a le sommeil. Votre cerveau ne dort pas mais il fait le tri dans tout ce qu’il a emmagasiné dans la journée. De toutes les données stockées dans votre mémoire, il ne gardera que ce qu’il a "vécu" au moins 2 fois. Tout ce qui n'est vécu 1 seule fois est jeté aux oubliettes. Par contre si vous repensez une seconde fois à ce que vous voulez mémoriser (le kata par exemple), le cerveau stockera l’information pendant une semaine. Si au bout de cette semaine aucune ... [suite]

eBook Taichi de Wudang

eBook Taichi de Wudang

Je te propose de télécharger gratuitement mon eBook Taichi de Wudang. Cet album photo retrace en 39 pages et 110 photos mon tournage à Wudang pour le film : Les disciples de la montagne sacrée.   Dans cet album tu pourras contempler les magnifiques paysages chinois de la région du Hubei puis de Shaowu dans le Fujian. Rencontre les disciples, le maître Yuan Limin 袁理敏 et le maître suprême You Xuande 游玄德. Découverte des temples, des personnages cultes du film (herboriste, maître musicien, etc). A posséder avant de regarder le film. Une fois regardé, n'hésites pas à me donner tes impressions. A bientôt en terre martiale. Lionel Pense à commander ton exemplaire du film ... [suite]

Les 4 portes de l’entraînement (arts martiaux)

Les 4 portes de l’entraînement (arts martiaux)

Regarder, s'entraîner, comprendre et transmettre : les 4 portes de l'entraînement. Cet article est destiné à tous les amoureux des arts martiaux désirant progresser dans sa discipline martiale de prédilection. #1 Regarder attentivement En franchissant le pas de porte d'un dojo on choisit de se mettre en mouvement, de suivre l’enseignement d’un sensei, d’étudier ses techniques martiales. Le premier pas dans notre instruction est de regarder notre professeur. Sans guide le chemin est périlleux. #2 S’entraîner sans cesse Regarder le sensei ne suffit pas, il faut essayer de reproduire ce que le sensei à montré. Le faire, le refaire, encore et encore. Cette étape est essentielle pour aider notre corps à intégrer les éléments que le cerveau à repéré en regardant le travail du sensei. Il y ... [suite]

Shin Gi Tai : les 3 piliers du « parfait » budoka

Shin Gi Tai : les 3 piliers du « parfait » budoka

La perfection est quelque chose vers quoi l'on tend mais on sait dès le départ que l’on n'y arrivera jamais. C’est la Voie. A travers la Voie nous évoluons dans 3 domaines bien distincts au départ, et avec le temps et la pratique, ces 3 domaines fusionneront. Chaque « vrai » pratiquant martial va évoluer au fil des années, des décennies de pratique pour se forger et tenter d’atteindre le graal : la perfection. A travers cette quête martiale, chacun développera les 3 piliers essentiels à sa réussite : Shin Gi Tai Shin Gi Tai c’est quoi ? Shin : Esprit - Ciel Gi : Technique - Terre Tai : Corps - Homme Définition rapide Le concept Shin Gi Tai (ou Sanmi-ittai) regroupe les 3 piliers essentiels pour atteindre l’efficacité dans les arts martiaux traditionnels classiques (Budo). ... [suite]

VideoNews #34

VideoNews #34

L'actualité en 7 minutes ! Retranscription de la vidéonews Bonjour et bienvenue dans la videonews de Imagin’ Arts Tv, je suis lionel Froidure Froidure. Au programme de cette videonews : mon dernier film va sortir,  le docu de plus de 2h sur la vie de sensei Lavorato, le masterclass 2015, Bunkai Karaté, Shaolin la nuit. Sortie prévue début mars 2015 mon documentaire en terre martiale : Les disciples de la montagne sacrée. Il est désormais en pré-commande mais pour une très très courte durée à cette adresse. Retrouvez dans cet épisode une vraie lignée martiale chinoise, la famille du Wudang, en partant de jeunes enfants, des aspirants disciples, des disciples, des maîtres et le maître suprême du Wudang Taiji en chine : You Xuande. Encore merci à tous pour votre soutien et votre ... [suite]

You Xuande 游玄德 dans le documentaire de Lionel Froidure

You Xuande 游玄德 dans le documentaire de Lionel Froidure

La sortie approche ! En Terre Martiale épisode 7 Mon dernier documentaire En Terre Martiale est à l'usine. Après des mois de travail acharné, d'un grand nombre de soutien humain et financier, je suis arrivé au bout du chemin ;-) Avec la participation du maître suprême You Xuande 游玄德 Ce film vous emmènera dans un monde non pas secret mais protégé. Protégé car chaque maître et disciple de la lignée protègent ses membres comme on protégerait sa famille. L'accès à cette lignée est donc très délicate et demande beaucoup de temps, de patience, de confiance qui s'établie jours après jours. Après un premier tournage qui a permit de vous présenter Wudang Shan dans sa globalité, la lignée a accepté de participer à l'élaboration d'un nouveau projet beaucoup plus poussé. Les disciples ... [suite]

Méchanceté – Proverbe japonais

Méchanceté – Proverbe japonais

Aujourd'hui un proverbe japonais d'un auteur inconnu. Il y a toujours une guêpe pour piquer un visage en pleurs. Malheureusement dans le monde ou l'on vit, la méchanceté, la cruauté fait partie du quotidien. Cette méchanceté ne doit pas nous faire oublier de toujours être sur nos gardes et de ne se "livrer" à ceux qui nous ont prouvés qu'ils en étaient digne de confiance. Ce proverbe te parle ? Laisse moi tes impressions ci-dessous. A bientôt Lionel Gardons le sourire :-) ... [suite]