1) Echauffement général. Sert à augmenter la température et mise en route des grands systèmes (cardiovasculaire et cardio-respiratoire). Augmentation de la T° de 1 à 1,5°, la T° optimale se situe entre 38,5 et 39°. … [Read more...]
Idées Reçues
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On naît athlète, on ne le devient pas : FAUX Les performances athlétiques exigent travail et rigueur. Il en va de même pour tous les niveaux d’entraînement. La bonne forme n’est pas innée, elle se travaille et s’entretient. Il suffit de quelques minutes par semaine pour se mettre en … [Read more...]
Circuit Cardio Training #01
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La prépartion physique pour les combattants et les athlètes est primordiale. Je vous propose un circuit de cardio training pour améliorer vos capacités physiques. N'oubliez de partager cette vidéo avec vos amis. … [Read more...]
