Réorganiser votre Frigo ! Que l'on soit dans une période de compétitions ou simplement de contrôle de son poids , il est à mon avis important d'organiser d'une façon simple et efficace son frigo. La façon dont vous allez placer vos courses vont changer votre façon de manger. Mettre au … [Read more...]

D'après une étude parue sur le journal American Journal of Clinical Nutrition voici la formule parfaite pour votre journée équilibré en nutriments et réduit le risque de maladie. 8 tasses de thé vert : antioxidant 2 verres de lait pour booster votre calcium 13 verres d'eau pour une … [Read more...]

Soyez un BOY SCOUT (cela ne vous rappelle rien?)  et soyez toujours prêt en cas de pépin. Moi je suis cette règle à chaque voyage et notamment En Terre Martiale. Gazze : Permets de stopper une petite hémorragie. Antiseptic : Après avoir stopper l'hémorragie il faut la … [Read more...]

L’énergie dont le corps a besoin pour toute activité physique est obtenue dans les réserves corporelles ou dans la nourriture que nous mangeons. La quantité dépend de la durée et du type d’activité. Le système digestif humain convertit les hydrates de carbone présents dans la nourriture … [Read more...]

Comment trouver le sommeil ? Après avoir parler il y a 2 semaines de la relation entre le sommeil et le sport, voici quelques conseils pour trouver le sommeil du juste, enfin le sommeil tout court c'est déjà pas mal. 20 minutes, c’est le temps maximal que l’on … [Read more...]

1) Relation entre sport et sommeil : Connaître le relation entre sommeil et sport, c’est se poser deux questions : - le sport favorise-t-il un sommeil paisible ? - Le sommeil est-il un facteur décisif de la performance sportive ? Cela marche dans les deux sens. L’activité sportive, … [Read more...]