Cours de KARATE : ceinture verte à bleue – MP4

Description

Prolongez vos cours de karaté à la maison. Téléchargez la vidéo sur votre ordinateur en format HD MP4.

Le cours complet de karaté de la ceinture jaune à la ceinture bleue (2e Kyu).

Durée : 1h30

Au programme : techniques essentielles, kihon, kata, bunkai, kihon ippon kumite, kumite.

• Essentiels : Empi Uchi – Neko Ashi Dachi – Okuri Ashi – O Mawari Ashi – Otoshi Uchi – Morote Tsuki – Ushiro Geri – Moto Dachi – Kosa Dachi – Kakiwake Uke
• Kihon : Gedan Barai Gyaku Zuki Age Uke – Age Uke Gyaku Zuki Uchi Uke – Uchi Uke Gyaku Zuki Soto Uke – Kokutsu Shuto Uke Zen Kutsu Gyaku Zuki Kiba Dachi Gedan Barai
• Kata : Heian Yodan – démonstration et explication
• Bunkai : Heian Yodan au complet
• Kihon Ippon Kumite : le programme complet avec Oi Tsuki Jodan, Shudan, Mae Geri, Mawashi Geri et Yoko Geri
• Jiyu Ippon Kumite : initiation au Jiyu Ippon Kumite
• Kumite : Oi Komi – Enchaînements – Travail de contre – Kote Kitae

Cette formation pédagogique ne se substitue pas au cours au dojo avec un professeur, un sensei. Ce programme est conçu pour vous aider à progresser en dehors des cours et de vous donner un support pédagogique qui a fait ses preuves. Le travail à la maison est très important pour progresser rapidement. Lionel Froidure vous donnera les points clés à retenir et à travailler.

Les cours sont structurés par module. Chaque module est chapitré. La vidéo est structurée de manière pédagogique et expliquée en détails pour vous permettre une meilleure compréhension et apprentissage du Karaté.

Avec Lionel Froidure : 6ème dan karate shotokan, professeur diplômé d’état, ancien membre e l’équipe de France combat, ancien entraîneur de ligue combat et jutsu.

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