DVD Yoga pour Tous

Description

Découvrez le Yoga Postural avec Catherine Bellières

Le Yoga est une technique de développement psycho-corporel complète, originaire de l’Inde. Dans ce DVD de 2 heures, Catherine Bellières, professeur de yoga à Nantes, présente aussi sur Youtube, vous guide à travers une approche posturale basée sur l’alignement, respectant les articulations et restaurant les courbures physiologiques du corps.

Programme détaillé

Postures et Techniques :

• Posture du gisant (Savasana) : Relaxation profonde
• Contraction / décontraction active : Techniques pour étirer et contracter les muscles
• Détente du bassin : Libération des tensions pelviennes
• Échauffements de positions (Pawanamuktasana) : Préparation du corps
• Rocking : Mobilisation douce
• Abdominaux : Renforcement du centre
• Colonne vertébrale : Alignement et flexibilité
• Chaîne arrière des jambes : Étirements pour les jambes
• Salutation au soleil (Surya Namaskar) : Séquence dynamique
• Tonification des bras : Renforcement des membres supérieurs
• Extensions du dos : Ouverture et souplesse du dos
• Tonification globale du corps : Entraînement complet
• Torsions de la colonne vertébrale : Détoxification et flexibilité

Exercices Adaptés à Certains Problèmes

• Voûte plantaire : Amélioration de la structure du pied
• Hallux Valgus : Correction de la déformation
• Douleurs dorsales : Soulagement et renforcement
• Se tenir debout : Amélioration de la posture
• Étirement et tonification des quadriceps : Renforcement des cuisses
• Étirement et tonification des ischios-jambiers (Supta Padangustha) : Souplesse et force des jambes

Objectifs et Méthodologie

Ce DVD vise à améliorer votre alignement postural, à étirer et à contracter vos muscles de manière équilibrée, et à réaligner votre corps pour améliorer la respiration et la circulation des énergies. Catherine Bellières propose une pédagogie claire et accessible, permettant à chacun de bénéficier des bienfaits du yoga, quel que soit son niveau de pratique.

À propos de l’expert

Catherine Bellières est professeur de Yoga basée à Nantes. Elle accompagne en cours privés des sportifs, des enseignants, et des pratiquants avancés de yoga et d’arts martiaux comme Serge Rebois, expert de Kyusho et Nihon Tai Jitsu. Son expertise lui permet de guider ses élèves pour lever les limitations, corriger les compensations du corps, et soutenir l’évolution de leurs techniques et capacités.

Produit par Imagin’ Arts, ce DVD est un outil essentiel pour tous les passionnés de Yoga et ceux souhaitant améliorer leur bien-être corporel.